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마음의 힘과 올바른 자존심을 키워서 자신을 지켜라 Stick up for yourself

이 책에는 감정 연구의 대가인 실반 톰킨스 박사가 정리한 9가지 감정의 유형과 4가지 복합적인 감정들이 수록되어 있으며 감당하기 어려운 감정에서 탈출할 수 있는 방법이 소개되고 있다.

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상품ID : 23822 저자 : 거센 가프만, 레브 라파엘, 파멜라 에스퍼랜드역자 : 세이홍, 김옥수출판사 : 혜문서관 카테고리 :
이 책에는 감정 연구의 대가인 실반 톰킨스 박사가 정리한 9가지 감정의 유형과 4가지 복합적인 감정들이 수록되어 있으며 감당하기 어려운 감정에서 탈출할 수 있는 방법이 소개됩니다. 또한 인간이 지닌 7가지 기본적인 욕구와 두 가지 유형의 꿈, 즉 가까운 미래의 꿈과 먼 미래의 꿈이 구체적인 사례와 함께 소개됩니다. 아이들이 ‘행복저축통장’과 ‘자존심저축통장’을 채워 가면서 자신의 감정과 욕구, 꿈을 명확히 알고 적절히 표현하는 게 습관이 되면 자연스럽게 자신이 행복해지는 쪽을 선택하고 선택한 것에 대해 책임지는 법을 배우게 됩니다.
출간일 2007-07-20
페이지수 208
무게 466 g
ISBN 89-7670-501-7

| 목 차 |

추천의 말
부모님과 선생님들께 드리는 글
들어가는 글-‘자신을 지키라’는 무슨 뜻일까?
이 책을 효과적으로 활용하는 방법

제1장 ‘마음의 힘’을 기르고 활용하기
첫째, 자신의 행동과 감정을 책임지기
자신의 행동에 책임을 지는 것이란
자신의 감정에 책임을 지는 것이란

둘째, 바람직한 쪽을 스스로 선택하기
현실에서 일어날 가능성이 있는 일을 예상하고 선택하기

셋째, 자신이 어떤 사람인지 파악하기
감정에 정확한 이름을 붙이기
감정을 표현하는 어휘를 늘리기
두 가지 이상의 감정이 뒤섞여 나타날 수 있음을 기억하기
자신의 감정에 대해 솔직하게 털어놓기
미래의 꿈을 파악하기
자신의 ‘욕구’를 파악하기
자신의 다양한 감정과 미래의 꿈, 그리고 욕구를 주장하기
자기 자신과 대화하기
감당할 수 없는 강력한 감정에서 탈출하기
강력한 감정을 다루는 방법

넷째, 생활 속에서 힘을 얻고 활용하기
두 종류의 힘
관계 속에서 마음의 힘 키우기
수줍을 때 시도하면 좋은 몇 가지 방법
자신을 괴롭히는 아이에게 대응하는 방법
적극적으로 행복해지기

제2장 올바른 자존심을 키우는 방법
첫째, 나는 자존심을 가지고 있나?

둘째, 자존심이란 무엇인가?

셋째, 자존심을 가져야 하는 열 가지 이유

넷째, 자존심을 기르는 방법
‘내가 해냈다’ 목록 만들기
자기 자신과 긍정적인 대화하기
사랑하는 가족이나 친척과 함께 시간 보내기
이웃을 도와주기

다섯째, 강한 자존심을 유지하는 비결
자존심이 약해질 때 어떻게 해야 하나요?

여섯째, 자존심을 강하게 하는 태도와 약하게 하는 태도

일곱째, 자신에게 유익한 여섯 가지 행동

맺는 글-이젠, 나를 지킬 수 있어!

거센 가프만

거센 가프만 박사님은 미국 콜롬비아대학 졸업 후 로체스터대학에서 임상 심리학 박사 학위를 받았어요. 미시간 주립대학 심리학과와 상담센터 교수로 근무하면서 감정이 인간의 삶에 미치는 영향에 대해 연구하셨고《창피함의 심리학: 창피함에서 비롯된 신드롬과 치료법》《적극적인 파워 기르기: 창피함을 극복하고 자존심을 세우기》《창피함에서 벗어나기》등의 책을 레브 라파엘 박사님과 함께 집필했어요.

레브 라파엘

레브 라파엘 박사님은 미국 포드햄대학을 졸업 후 미시간 주립대학에서 박사 학위를 받았어요. 미시간 주립대학에서 교수로 재직하며 ‘미국인의 생각과 언어’를 가르치고 계셔요. 가프만 박사님과 함께 ‘감정이 자존심에 미치는 영향’에 관한 프로그램을 개발하고 책을 쓰셨어요.

파멜라 에스퍼랜드

파멜라 에스퍼랜드 선생님은 아이들과 어른들이 읽는 책을 쓰고 계셔요. 특히 청소년에게 많은 관심을 갖고 있으며 《십대 청소년을 위한 생활 목록》《어떤 아이가 성공하는가?》《어떤 청소년이 성공하는가?》《오늘을 최고로 만드는 방법》《하루하루를 중요하게 만들기》 등을 쓰셨어요.

세이홍

산업디자인학 전공한 세이홍님은 모닝글로리에서 캐릭터 디자이너로 근무했어요. 이후 프리랜서로 독립해 홈페이지 www.sayhong.co.kr을 운영하며 현재까지 일러스트레이션과 만화 작업을 하고 있어요. 그린 책으로는 《아빠, 내 마음이 왜 그래?》 등이 있어요

김옥수

서울에서 태어나 한국외국어대학교 영어과를 졸업한 김옥수 선생님은 임프리마 코리아 에이전시와 도서출판 사람과 책에서 근무하셨고 지금은 전문 번역가로 활동하고 계셔요. 번역한 책으로 《천상의 예언》《검은말 뷰티》《나를 있게 한 모든 것들》《시팅불》《돼지가 한 마리도 죽지 않던 날》《푸른 돌고래 섬》등이 있어요.

혜문서관

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